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Alimentos que te llenarán de energía

Si tienes días ajetreados, saber de estos alimentos te será útil para cuando tengas un bajón de energía, lo bueno es que son deliciosos, fáciles de conseguir y accesibles, así podrás rendir mejor en tu día a día, pero, recuerda no extralimitarte.  

ALMENDRAS

Tienen un alto contenido de vitamina E, magnesio y protenía que ayudarán a que tu cuerpo se llene de energía. 

 

CHOCOLATE OSCURO

¡Oh sí!, esta delicia también te ayudará a rendir más durante el día porque contiene cafeína, además de teobromina o xanteosa, que son sustancias que elevan tu nivel de energía.

 

YOGURT GRIEGO

Además de saber bien contiene menos lactosa y carbohidratos que el yogurth tradicional, pero al mismo tiempo tiene las proteínas suficientes para mantenerte alerta. Es un postre o colación ideal. Mantenlo bien frío para esos antojos de media tarde. 

 

HOJAS VERDES 

Lechuga, kale, espinaca, algas o cualquier verdura con hoja verde te ayudará a rendir más, debido a su alto contenido de hiello, sustancia que dota de energía inmediata a tu organismo.

 

GRANOS ENTEROS

Si te gusta comer pan, cambia el típico pan blanco por uno que contenGa algún grano como linaza o avena porque te aportará carbohidratos, fibra y vitamina B, antioxidantes y otros beneficios. También puedes procurar que sea artesanal, esos tienen menos químicos que otros procesados.  Otra opción es consumir granola la cual puedes incluso adicionar al yougurt griego si lo deseas o comerla sola.  

 

MORA AZUL


Estas deliciosas frutitas contienen antioxidantes y además ayudan a la función cognitiva y a la agilidad mental. 

 

 

 

 

 

 


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